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Beneficios del mindfulness en niños

////Beneficios del mindfulness en niños

Beneficios del mindfulness en niños

El mindfulness se traduce como “atención plena”. Es una técnica oriental de meditación (budista) que fue introducida en occidente por Jon Kabat-Zinn. Se basa en una práctica o rutina de meditación terapéutica que parece tener muchísimos beneficios emocionales y físicos. […]

El mindfulness se traduce como “atención plena”. Es una técnica oriental de meditación (budista) que fue introducida en occidente por Jon Kabat-Zinn. Se basa en una práctica o rutina de meditación terapéutica que parece tener muchísimos beneficios emocionales y físicos. Uno de sus objetivos principales es reducir el estrés y, la técnica principal es centrar la atención en la respiración para focalizar la atención en el aquí y ahora, tomar distancia de los pensamientos y emociones y observarlos sin reaccionar inmediatamente.

LO QUE DEBES SABER…

 

  • Por sus beneficios emocionales y físicos cada vez más adultos lo practican, y se están observando muy buenos resultados en niños.
  • Hay escuelas que lo proponen como actividad curricular, y también se puede practicar en casa, en familia, donde se ha visto que mejora las relaciones entre padres y hermanos.
  • La meditación no va a transformar a nuestro hijo ni hará desparecer, como por arte de magia, el mal humor, la frustración o las rabietas. Se ha de considerar como una herramienta más para gestionar la vida, las relaciones con los otros y nuestras emociones.

 

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2018-06-10T17:58:00+00:0023 febrero, 2018|

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