Deporte en invierno

Deporte en invierno

Consejos sobre los deportes de invierno Para completar un programa saludable durante el invierno no hay que olvidar el ejercicio físico como parte de nuestra rutina diaria. Se puede realizar aprovechando las horas de sol para que sea más agradable. […]

Consejos sobre los deportes de invierno

Para completar un programa saludable durante el invierno no hay que olvidar el ejercicio físico como parte de nuestra rutina diaria. Se puede realizar aprovechando las horas de sol para que sea más agradable.
 
Es importante durante estos meses abandonar el sedentarismo y proponerse iniciar alguna actividad física. Una caminata diaria de 30 minutos a buen paso es una manera fácil de mantener nuestra forma física y asegurar la dosis de ejercicio.

Prevención de lesiones

Bienestar. Prepararse para el invierno. Deporte en inviernoAdemás es un buen momento para disfrutar de las actividades en la nieve y la diversidad de deportes de invierno, pero para hacerlo de la mejor manera y prevenir lesiones es necesario estar en buena forma física. Las principales causas de las lesiones en el esquí, el snowboard y otros deportes en la nieve, se deben a una falta de preparación física. Influyen además en la aparición de lesiones, no realizar calentamientos previos, exceso de fatiga tras varias horas esquiando, la falta de dominio técnico, el exceso de confianza y las imprudencias.
 

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2018-06-10T18:27:21+00:003 noviembre, 2016|

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