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Sobrevivir a las navidades

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Sobrevivir a las navidades

  LO QUE DEBES SABER…   La clave es controlar las cantidades, escoger lo que más nos gusta, saborear cada bocado y no dejarse llevar por la gula. Es conveniente realizar actividad física, para mantenernos en forma y para compensar […]

 

LO QUE DEBES SABER…

 

  • La clave es controlar las cantidades, escoger lo que más nos gusta, saborear cada bocado y no dejarse llevar por la gula.
  • Es conveniente realizar actividad física, para mantenernos en forma y para compensar el incremento de calorías consumidas.
  • Se aconseja no abusar de las bebidas alcohólicas y azucaradas.

CUIDADO CON LAS TENTACIONES NAVIDEÑAS

Durante estas fechas se suceden las comidas y cenas especiales, con amigos, con compañeros de trabajo, con la familia… Resulta casi inevitable no sucumbir a la tentación que representa un vistoso aperitivo, un suculento pavo relleno o una bandeja repleta de turrones, polvorones, mazapanes y otros dulces. Entonces, ¿qué debemos hacer para no lamentarnos de las comidas navideñas cuando observemos cambios en nuestra silueta?
 
Ser cuidadosos con las cantidades, no abusar, servir raciones pequeñas y ser selectivos nos permitirá disfrutar de las comidas navideñas sin arrepentirnos después. Cuando el abanico de productos a escoger es abundante, la clave está en limitar las raciones, escoger lo que más nos guste y olvidar el resto.

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2018-06-10T19:13:07+00:002 noviembre, 2016|

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