El ABC de la dieta masculina

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El ABC de la dieta masculina

LO QUE DEBES SABER…   Los varones tienen mayor probabilidad de padecer patologías coronarias que las mujeres, y está en sus manos controlar este riesgo mediante el ejercicio físico y la alimentación. La alimentación no obra milagros, pero en caso […]

LO QUE DEBES SABER…

 

  • Los varones tienen mayor probabilidad de padecer patologías coronarias que las mujeres, y está en sus manos controlar este riesgo mediante el ejercicio físico y la alimentación.
  • La alimentación no obra milagros, pero en caso de caída de cabello asegurar la ingesta de determinados nutrientes (selenio, zinc, biotina…) es importante.
  • Los hábitos de vida y de alimentación pueden influir en la calidad del esperma y, por tanto, en la fertilidad masculina.

CORAZÓN SANO

Entre los problemas de salud que más comúnmente se asocian a los hombres encontramos las patologías cardiovasculares. Cuando las mujeres llegan a la menopausia el riesgo de padecer este tipo de enfermedades empieza a equipararse, pero hasta ese momento los problemas coronarios son más propios de los hombres. Existen factores extrínsecos como el ejercicio y la alimentación que pueden influir muy positivamente en nuestra salud disminuyendo dicho riesgo. En este caso buscaremos alimentos probres en grasas saturadas y colesterol y ricos en ácidos grasos monoinsaturados y poliinsaturados, especialmente de la serie omega 3, y también ricos en antioxidantes:
 

  • Pescado azul, nueces, semillas de lino.
  • Aceite de oliva.
  • Frutas y vegetales frescos, legumbres y frutos secos (nueces, almendras, avellanas, almendras y piñones).
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2018-06-10T18:08:55+00:003 noviembre, 2016|

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