La crononutrición y el horario de las comidas

///La crononutrición y el horario de las comidas

La crononutrición y el horario de las comidas

En torno al mundo de la alimentación y la dietética surgen habitualmente nuevas informaciones o desinformaciones que nos generan dudas, creencias y falsos mitos. Uno de los temas en el que vemos diversidad de opiniones desde hace tiempo es en […]

En torno al mundo de la alimentación y la dietética surgen habitualmente nuevas informaciones o desinformaciones que nos generan dudas, creencias y falsos mitos. Uno de los temas en el que vemos diversidad de opiniones desde hace tiempo es en todo lo relacionado con el horario de las comidas. ¿Es realmente relevante cómo distribuimos las ingestas a lo largo del día? ¿Es importante el número de comidas que realizamos y el horario en el que comemos? ¿Debemos comer un tipo u otro de alimentos según la hora del día? Estas preguntas generales dan paso a preguntas mucho más concretas sobre cuándo se puede tomar un determinado tipo de alimento, por ejemplo. Repasaremos qué hay de cierto en todo esto.

 

LO QUE DEBES SABER…
  • El desayuno puede ser una ingesta importante e interesante si lo que comemos también lo es. De lo contrario, no va a resultar beneficiosa.
  • Existe mucha controversia sobre el número más adecuado de comidas que debemos realizar diariamente.
  • Un alimento concreto no va a engordar o a adelgazar en función de la hora del día a la que lo tomamos, ni mucho menos resultará saludable o perjudicial en uno u otro momento.
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La crononutrición y el horario de las comidas
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2018-06-10T17:56:54+00:003 abril, 2018|

Comentarios (2)

  1. Vicente abril 7, 2018 en 4:55 pm - Responder

    Hola, me detectaron reflujo laringe o faringeo y si sufro por las noches en la cama como si tuviera resaca según la ingesta de alimentos, estoy de acuerdo en las recomendaciones. Con respecto a la clse de alimentos según la hora del día. Me gustaría tener información más esacta sobre todo a la hora de ir a dormir . Muchas gracias

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