Archivos para Mónica Carreira

Artículos escritos por Mónica Carreira

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Diplomada en Nutrición Humana y Dietética, especializada en nutrición pediátrica y deportiva. Con más de 15 años de experiencia profesional en hospitales, clínicas y empresas de salud. Redactora de contenidos y coautora de diferentes libros de divulgación sobre alimentación.

Déficit de vitamina D y rendimiento deportivo

La vitamina D desempeña un papel importante en la homeostasis del calcio y fósforo (salud de los huesos), la expresión génica y el crecimiento celular.
¿Es segura la dieta vegetariana para embarazadas?

Cuando una mujer embarazada quiere seguir una dieta vegetariana se generan un sinfín de dudas sobre si será o no adecuado para el bebé y […]
¿Existen alimentos procesados saludables?

Según el “Institute for Health Metrics and Evaluation” la primera causa que más afecta al riesgo de enfermedades metabólicas en los niños es una alimentación […]
Problemas digestivos en deportistas

Más de un deportista de larga distancia es probable que haya sufrido molestias digestivas o al menos las haya escuchado de otros deportistas.
Los 7 minerales para el deportista

Si quieres aumentar la masa muscular con el ejercicio, tienes que tener muy en cuenta tu alimentación.
5 Batidos y zumos para deportistas

Los batidos y los zumos caseros pueden ser alimentos ideales para complementar la alimentación de los deportistas.
¿Qué es el germen de trigo y que beneficios tiene?

Cada vez se habla más del germen de trigo, la parte más tierna de grano, que se diferencia claramente del resto. Es un alimento muy […]
Dietas macrobióticas

La palabra «macrobiótica» proviene de las palabras griegas: «macro», que significa grande o largo y «biótica», vida. La alimentación macrobiótica define una manera de comer […]
Beneficios y propiedades de las semillas de chía

En los últimos años las semillas de chía se han colado en nuestros hogares como un “superalimento”. ¿Qué propiedades tienen? ¿Son beneficiosas para nuestra salud?